Femkamp bäst i test – roliga lekar för barn 5–12 år

Finns det något som får barn att glömma tiden fortare än en rolig tävling? Att kombinera kalasglädje med enklare utmaningar – precis som i SVT:s succéprogram Bäst i test – kan ge precis den energin som behövs, oavsett väder. I den här guiden hittar du konkreta förslag på femkampsgrenar och lekar som går att genomföra hemma med vanliga hushållsartiklar, anpassade för barn mellan 5 och 12 år.

Antal grenar i en femkamp: 5 ·
Antal säsonger av Bäst i test (2025): 9 ·
Bäst i test startår: 2017 ·
Antal officiella Bäst i test-böcker: minst 3

Vilka är några roliga femkampslekar?

Roliga lekar för barn 5–7 år

• Ballongdans: Varje barn får en ballong som ska studsas eller balanseras medan deltagarna rör sig runt rummet. Den som tappar ballongen är ute. (Venuu Blogg (evenemangsguide))
• Sked och ägg: Balansera en pingisboll eller ett hårdkokt ägg på en sked medan du går runt en bana. (Venuu Blogg (evenemangsguide))
• Bygg torn: Stacka så många muggar som möjligt på en minut. (Kalasplanering (kalasguide))

Utmaningar för äldre barn 10–12 år

• Målarbete: En penna fästs i ett snöre runt midjan; deltagaren ska med höftrörelser pricka en flasköppning. (Swedishgift (lekinspiration))
• Memoryrace: Lägg ut vardagsföremål på en bricka, ta bort ett och se vem som kommer ihåg vad som saknas. (Kalasplanering (kalasguide))
• Ballongkast: Kasta ballonger i en hink eller låda från olika avstånd. (Venuu Blogg (evenemangsguide))

Samarbetslekar som passar i femkamp

• Cirkelkedja: Deltagarna står i en ring och skickar en boll eller en pinne runt utan att tappa den. (Lekfulla Barn (lekbank))
• Flytande pinnar: En pinne ska föras från en sida av rummet till den andra med hjälp av fingertopparna, utan att falla. (Kalasplanering (kalasguide))
• Stafett med hinder: Bygg en bana med kuddar, stolar och hopprep och låt lagen samarbeta för att ta sig runt. (Lekar för alla (lekbank))

Mönstret: de yngsta klarar enkla motoriska uppgifter bäst, medan 10–12-åringar utmanas mer av precision och samarbete. För föräldrar som planerar kalas: blanda gärna en individuell gren med en laggren för att hålla energin på topp.

Vilka är några enkla femkampsgrenar?

Enkla grenar med hushållsartiklar

• Pingisboll i äggkartong: En pingisboll studsas från bordskanten in i en tom äggkartong som ligger på golvet. (Kalasplanering (kalasguide))
• Toarulle-koner: Ställ upp toarullar som koner – slå ner dem med en mjuk boll eller en strumpa. (Lekar för alla (lekbank))
• Kex utan händer: Lägg ett kex, en riskaka eller en skumgodisbit i pannan och för det till munnen utan att använda händerna. (Swedishgift (lekinspiration))

Grenar som tränar olika färdigheter

Fem grenar, en för varje sinne: balans (skedstafett), precision (kasta i mål), minne (memory), kreativitet (rita med tejp) och samarbete (hindebana i soffan). Flera guider från Venuu Blogg (evenemangsguide) och Swedishgift (lekinspiration) bekräftar att denna mix fungerar för åldrarna 5–12.

Vilka enkla femkampsövningar kan man leka inomhus?

Inomhuslekar som inte kräver mycket utrymme

• Kasta papper i papperskorg: Knyt ihop pappersbollar och kasta från 2–3 meters håll. (Venuu Blogg (evenemangsguide))
• Gissa ljudet: Spela upp ett vardagsljud (nycklar, kastrull, vatten) och låt barnen gissa vad det är. (Venuu Blogg (evenemangsguide))
• Dansstopp: När musiken tystnar måste alla stå helt stilla – sista personen i rörelse är ute. (Swedishgift (barnkalasguide))

Tips för att undvika skador

• Skapa en tydlig spelplan genom att flytta möbler och markera start- och målzoner med tejp på golvet. (Kalasplanering (kalasguide))
• Välj mjuka bollar eller strumpor i stället för hårda föremål vid kastgrenar. (Swedishgift (barnkalasguide))
• Ha en vuxen som domare och säkerhetsvakt – att ha en tydlig signal (visselpipa eller handklapp) hjälper barnen att stanna upp. (Lekar för alla (lekbank))

Upplägget kräver inte stora ytor, bara lite planering och mjuka föremål. För kalasföräldern: att ha en domare minskar risken för konflikter och ger barnen en tydlig ram.

Vilka är de bästa barnlekarna enligt tester?

Testvinnare från Bäst i test

I SVT:s Bäst i test (startade 2017, nu 9 säsonger) bygger många utmaningar på vardagliga föremål och oväntade vändningar. Flera officiella böcker har samlat de mest klassiska lekarna – minst tre böcker finns utgivna. För barnkalas med samma anda är grenar som tårtleken och ballongleken (där ballongen fångas och kastas vidare) populära. Inspirationskällorna Lekfulla Barn (lekbank) och myNanny (barnkalasguide) lyfter dessa som odiskutabla favoriter hos målgruppen 5–12 år.

Lekar som barnen älskar

• Ballongkast i hink: Enkel, rolig och kan göras svårare genom att flytta hinken längre bort. (Venuu Blogg (evenemangsguide))
• Skattjakt med ledtrådar: Runt huset eller lägenheten – varje gren i femkampen kan avslutas med en ledtråd som leder till nästa. (Swedishgift (barnkalasguide))
• Charader med djurläten: Istället för ord – visa ett djur och försök få laget att gissa. (Kalaskungen (kalasguide))

Vilka samarbetslekar finns det?

Lekar som kräver lagarbete

• Föra en boll genom hinder: Två barn håller i varsin pinne och tillsammans balanserar de en boll över en bana med kuddar och stolar. (Kalasplanering (kalasguide))
• Cirkelkedja med punktering: Barnen står i en ring och håller varandra i händerna samtidigt som de försöker få en boj eller ett mjukt föremål att gå varvet runt. (Lekar för alla (lekbank))
• Bygga ett torn tillsammans: Bygg ett torn av muggar, men alla deltagare måste använda en hand var – den som tippar tornet förlorar. (Lekfulla Barn (lekbank))

Fördelar med samarbetslekar

Samarbetsgrenar minskar känslan av att förlora och stärker kamratskapet, särskilt för barn som är känsliga för tävling. Swedishgift (barnkalasguide) noterar att en blandning av lagtävling och individuella moment gör att alla barn, oavsett ålder, kan bidra på sin nivå. För 6-åringar passar cirkelkedjor och enkla hinderbanor bäst; för 10–12-åringar går det att öka tempot och införa poängräkning.

”Slipp all planering med en färdig femkamp inspirerad av Bäst i Test. Med enkla hushållsartiklar får du igång leken på nolltid.”

Plej.se (leksaksbutik)

Samarbetslekar är hemligheten bakom ett lyckat barnkalas med femkampstema. För barn 5–7 år innebär det trygghet; för 10–12-åringar en utmaning i att kommunicera. Vinnarkänslan blir kollektiv – och föräldrarna slipper torka tårar.

Relaterad läsning: Femkamp – guide för barnkalas · Femkamp inomhus – fem lekar som funkar hemma

Vanliga frågor

För den som planerar nästa barnkalas med femkampstema är receptet enkelt: fem grenar, en tydlig domare och massor av energi från vanliga hushållsartiklar. För föräldern i Sverige som vill ha en aktivitet som kostar nästan inget och engagerar alla – välj enkelhet framför perfektion. Barnen kommer att älska det, för att de skrattar tillsammans.